La méditation une pratique qui se démocratise grâce aux psy !



Vous devez sûrement être au courant qu’Homo sapiens est en train de vivre une révolution tranquille, là sous nos yeux depuis au moins deux bonnes décennies !


Comment ? Et bien, grâce à la méditation et à Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine à l’université du Massachusetts et docteur en biologie moléculaire qui l’a rendu laïque ! Surtout c’est lui qui a développé la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR, psychothérapie de réduction du stress basée sur la pleine conscience).


Mais pourquoi est-ce une révolution ? Parce que notre cerveau change ! Et ce n’est pas moi qui le dis. Les études longitudinales en imagerie cérébrale se multiplient (et là, vous avez tous une image de Matthieu Ricard avec des électrodes sur la tête qui vous vient à l’esprit) et les preuves s’accumulent : les pratiques de méditation agissent sur la neuroplasticité. Elles ont un effet sur la capacité du cerveau humain à créer et réorganiser ses réseaux et ses connexions neuronales.


Initialement pensée pour atteindre le nirvana (dans le sens spirituel du terme), puis pour la gestion du stress, de l’anxiété et de la douleur chronique chez les personnes atteintes de maladies, aujourd’hui la méditation a intégré les psychothérapies TCC notamment avec la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).


Namatata, une appli de médiation guidée pour le plus grand nombre ! 



Pourquoi vous parler de cette application en particulier ? Et bien pour plusieurs raisons dont certaines sont littéralement subjectives :


  • D’abord le nom de l’application, Namatata, qui vient du swahili « Hakuna Matata » qui veut dire « tout va bien » et qui me fait repenser au film Le Roi Lion (et là, vous avez tous la chanson d’Elton John qui vous vient en tête) !
  • Aussi parce que Antoine Gerlier, le fondateur et la voix de Namatata, est un globe-trotteur, et ça, ça me fait rêver ! Avant de créer l’application, il a fait le tour du monde pour rencontrer de nombreux spécialistes afin de comprendre et apprendre les différentes techniques de méditation.
  • Ensuite parce les méditations proposées se déclinent en plusieurs thématiques comme la santé, le travail ou les relations, et s’adressent aux adultes ainsi qu’aux enfants (pour optimiser encore plus l’évolution d’Homo sapiens).
  • Enfin surtout, car Antoine s’est entouré d’une équipe de choc composée de passionnés de méditation, psychologues, psychiatres et chercheurs ! De quoi faire la part belle à notre profession et aux sciences 😊


Un partenariat avec Psycogitatio, le blog des bons plans psy !



Aujourd’hui, je suis ravie de vous annoncer ce nouveau partenariat entre Namatata et nous !


Avec le code PSYCOGITATIO renseigné dans votre formulaire d’inscription, vous aurez 50% de réduction sur le prix de l’abonnement d’un an de 79€, soit 39,50€ !


Ce prix comprend :

  • 5 familles de programmes de méditations hebdomadaires
  • des méditations orientées par activité (se lever, prendre les transports, etc.)
  • 13 séances courtes de moins de 5 minutes
  • 6 contes et 12 méditations issues du livre « Méditer avec Namatata »
  • un accès à une bibliographie scientifique


Pour vous inscrire avec le code promo PSYCOGITATIO, c’est par ici :  https://www.namatata.com/promo/psycogitatio

Si vous avez des questions, vous pouvez contacter l’équipe de Namatata, là :  https://www.namatata.com/contact


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